Cildinizi 10 Adımda Kış Soğuklarından Koruyun!

Cildinizi 10 Adımda Kış Soğuklarından Koruyun!

Cilt, kış aylarında soğuk havaya uyum sağlamaya çalışarak kan dolaşımını azaltıyor. Bu durum, ter ve yağ bezlerinin az çalışmasına, cildin ihtiyaç duyduğu antioksidanları almamasına neden oluyor. Ayrıca soğuk havalarda cilt kuruluğu, cildin yağ kaybetmesinin en büyük sebepleri arasında yer alıyor. Memorial Diyarbakır Hastanesi Dermatoloji Bölümü’nden Uz. Dr. Veysel Murat İnaç, kış aylarını sağlıklı bir cilt ile geçirmenin 10 püf noktasını anlattı.

Kapalı ve havasız ortamlar nemlendirilmeli

Kış mevsiminde, havaların soğumasına bağlı olarak ev, iş yeri, alışveriş merkezi, toplu taşıma araçları gibi kalabalık alanlar genellikle yeteri kadar havalandırılmamaktadır.  Klima, elektrikli soba ve kaloriferler ile ısıtılan bu alanlar, nemsiz kalarak cildin kurumasına ve çatlamasına neden olur. Bu durum da çeşitli  egzama türlerini tetikleyebilir. Bunun önüne geçmek için kapalı ve havasız ortamlarda oda nemlendiricileri kullanılabilir, kalorifer gibi ısıtıcıların üzerine ıslak havlu veya kap içerisinde su konulabilir ve ortam, günün belli saatlerinde havalandırılabilir. 

Kuruma hissedildiği anda nemlendirici krem kullanılmalı

Cildin, özellikle de yüzün kurumasını engellemek amacıyla krem içerikli yağlı sabun veya jeller kullanılabilir. Soğuk havalarda sokağa çıkmak ve yürümek gerekiyorsa, özellikle kuru cilde sahip olanlar mutlaka nemlendirici krem kullanmalıdır. Ayrıca dış ortamda; yolda, otobüste, metroda veya ofiste, eller ve yüzdeki kuruluk fark edildiği anda nemlendirici krem uygulanmalıdır.

Yağlı ciltler uyku öncesi nemlendirici uygulamalı

Yağlı ciltler soğuğa karşı dayanıklıdır. Ancak nem dengesini sağlamakta sıkıntı yaşar. Yağlı ciltlere sahip olanlar, yağ içerikli kremler kullanmak yerine nemlendirici kremler kullanmalı, bunu da gün içerisinde değil, uyumadan önce yapmalıdır.

Cilde parlaklık kazandırmak için doğru beslenmeli

Kış aylarında doğru beslenmek, cildin ihtiyaç duyduğu vitamin ve mineralleri almak, cildin daha sağlıklı olmasını sağlar. Böylelikle yapılacak cilt bakımları da daha etkili olur. Kış aylarında cilt daha çok Omega 3’e ihtiyaç duyduğu için balık tüketilmelidir. Ayrıca taze sebze ve meyveler de sofralardan eksik edilmemelidir. Sağlıklı beslenme ile cildin ihtiyaç duyduğu vitamin, mineral ve doymamış yağların dengesini sağlanarak, cildin parlaklık kazandığı unutulmamalıdır.

Sıcak ve soğuk su uygulaması ile cilde şok etkisi!

Özellikle sabahları uykudan uyandıktan sonra eller ve yüz yıkanırken sıcak su ile başlanıp, durulama sırasında soğuk su kullanılabilir. Bu durum yüzde şok etkisi yaratarak kan dolaşımını hızlandırır. Bu sayede yağ ve ter bezleri harekete geçerek cildi yumuşatır. Bu andan itibaren nemlendirici krem kullanılacaksa içeriğinin bitkisel protein ve peptit olduğuna dikkat edilmelidir. Bu içeriklere sahip kremler cildin daha çok nefes almasını sağlar.

Kışın duş süresi 20 dakikayı geçmemeli

Soğuk kış aylarında sıcak banyo cazip görünebilir. Ancak ortalama 20 dakikadan sonra sıcak su cildin yağ dengesini yok etmeye başlar. Bu nedenle kışın da duş alırken suyun sıcaklığı düşürülmeli ve banyo süresi 20 dakikayı geçmemelidir. Ayrıca banyondan sonra vücuda nemlendirici kremler uygulanabilir.

Dudakların da nemli kalması sağlanmalı

Dudakların yağ üretme özelliği olmadığından, ciltte kuruma eğilimi en fazla olan bölgelerdir. Bu nedenle özellikle dudaklarının kuruluğundan şikayetçi olanlar, balm adı verilen ürünleri kullanabilir. Uyku öncesi de nemlendirici krem uygulayabilir. Kuruyan dudaklar tükürükle ıslatılmamalıdır.

Ellerin soğuk su ve deterjan ile teması engellenmeli

Kışın, soğuktan en fazla eller etkilenir. Ellerin soğuk su ve deterjan ile temasının söz konusu olduğu durumlarda mutlaka eldiven kullanılmalıdır. Sonrasında ellere nemlendirici krem sürülerek bakım yapılmalı ve çatlamalar önlenmelidir.

Cilde peeling uygulanmalı

Kışın soğuk havaya bağlı olarak ciltte özellikle de yüz bölgesinde oluşan kuruma ve pullanmalar, fondöten uygulamaları ile kapatılmaya çalışılmamalıdır. Bu işlemler cildin daha kötü görünmesine sebep olur. Böyle durumlarda cilde peeling uygulanabilir. Anti-aging etkili, nemlendirici içerikli gece kremleri kullanılabilir. Peeling için en doğru zamanın kış mevsimi olduğu unutulmamalıdır.

Pul pul dökülen cilde fondöten uygulanmamalı

Kışın cildiniz pul pul dökülüyorsa, bunu fondöten ile kapatamazsınız. Aksine fondöten sürerek daha kötü görünmesine neden olursunuz. Yüzünüze düzenli olarak peeling yapmalı, zengin içerikli bir gece kremi kullanmalı ve mümkünse nemlendirici içeren, leke önleyici, anti-aging etkili, güneş koruma faktörlü fondöten etkili bitkisel kremleri seçmelisiniz.  Unutmayın kış aylarında güneş aktivitesinin az olduğu bir dönemde peeling uygulanması daha doğru olacaktır.

Önlemlere rağmen cildiniz soğuktan etkileniyorsa…

Kışın cilt sağlığı için kullanılan tüm ürünlerin besleyici değerlerinin yüksek olduğuna dikkat edilmeli, her bölge ve cilt tipi için uygun ürünler kullanılmalıdır. Cilt, her şeye rağmen soğuk havadan etkilenmeye devam ediyor, görünümü giderek kötüleşiyorsa mutlaka bir dermatoloji uzmanına başvurulmalıdır.

 

Güncellenme Tarihi: 27 Aralık 2017Yayınlanma Tarihi: 26 Aralık 2017

Benzer Sağlık Rehberleri